स्वास्थ्यमुन्नतिकारकम्
[सूक्तियों में कहा गया है कि स्वस्थ रहना मानव का सबसे बड़ा धर्म है क्योंकि स्वस्थ शरीर से ही हम अपने उद्देश्यों की पूर्ति कर सकते हैं । स्वस्थ शरीर और स्वस्थ मन रहने पर ही परिवार तथा समाज के प्रति आवश्यक कर्त्तव्यों का पालन सम्भव है । इसलिए स्वास्थ्य मनुष्य के लिए परमावश्यक है । आज भौतिकवाद के अनियंत्रित प्रसार का परिणाम है कि मानव मन से तथा शरीर से भी अस्वस्थ हो गया है जिसके निवारण के लिए आयुर्विज्ञान निरन्तर शोध में लगा है । देश – विदेश में विभिन्न भेषजों (दवाओं) की खोज हो रही है कि मनुष्य को कैसे स्वस्थ रखा जाये । ऐसी स्थिति में प्रस्तुत पाठ का महत्त्व है जिसमें स्वास्थ्य का स्वरूप तथा इसे मनुष्य की प्रगति का साधक कहा गया है।]
आधुनिक युग में पर्यावरण के प्रदूषण और मानव की महत्त्वाकांक्षाओं के कारण शरीर और मन, दोनों ही अधिकतर अस्वस्थ रहते हैं। यह स्थिति खतरनाक है और मानव की प्रगति में बाधा डालती है। इसलिए स्वास्थ्य की देखभाल के प्रति सभी का ध्यान आकर्षित हुआ है। आयुर्वेद में स्वास्थ्य का वर्णन इस प्रकार किया गया है:
“समदोषाः समाग्निश्च समधातुमलक्रियः।
प्रसन्नात्मेन्द्रियमनाः स्वस्थ इत्यभिधीयते॥”
- समदोषाः (संतुलित दोष): शरीर में वात, पित्त, और कफ तीन दोष होते हैं। जब ये तीनों दोष संतुलित रहते हैं, तो व्यक्ति का शरीर स्वस्थ रहता है।
- समाग्निः (संतुलित पाचन शक्ति): शरीर की पाचन शक्ति को अग्नि कहा गया है। यदि पाचन शक्ति संतुलित रहती है, तो शरीर में सही ढंग से भोजन का पाचन होता है, जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है और व्यक्ति स्वस्थ रहता है।
- समधातुमलक्रियः (संतुलित धातु और मल क्रियाएं): शरीर में सात प्रमुख धातुएं होती हैं (रक्त, मज्जा, मांस, अस्थि, वसा आदि)। इन धातुओं का संतुलन भी स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। साथ ही, शरीर से मल और मूत्र जैसी अनावश्यक चीजों का सही ढंग से निष्कासन भी स्वास्थ्य को बनाए रखता है।
- प्रसन्नात्मेन्द्रियमनाः (आत्मा, इन्द्रियों, और मन की प्रसन्नता): शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक और आत्मिक स्वास्थ्य भी महत्वपूर्ण है। जब आत्मा, इन्द्रियाँ, और मन प्रसन्न रहते हैं, तो व्यक्ति को पूर्णतः स्वस्थ माना जाता है।
यहाँ वात, पित्त और कफ रूपी तीन दोषों का उल्लेख किया गया है। जब ये दोष शरीर में स्वाभाविक रूप से संतुलित रहते हैं, तब व्यक्ति स्वस्थ होता है। इसके अलावा, पाचन शक्ति को अग्नि कहा गया है। जो भी भोजन पेट में जाता है, उसका सही पाचन विभिन्न पाचक रसों के द्वारा होता है। यदि ये रस स्वाभाविक स्थिति में होते हैं, तो व्यक्ति स्वस्थ रहता है। लेकिन अगर किसी कारण से अपाच्य भोजन किया जाता है, तो जठराग्नि दूषित हो जाती है और अस्वस्थता उत्पन्न होती है। इसके अलावा, शरीर में रक्त, मज्जा, मांस, अस्थि और वसा आदि सात धातुएं शरीर को धारण करती हैं। इनका संतुलन भी स्वास्थ्य को बनाए रखता है। शरीर से अनावश्यक पदार्थों का निष्कासन मलक्रिया कहलाता है। यह क्रिया भी स्वाभाविक होनी चाहिए। अगर इसमें कोई विकार उत्पन्न होता है, तो व्यक्ति अस्वस्थ हो जाता है।
इसके अलावा, शरीर के सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए आत्मा, इन्द्रियों और मन की प्रसन्नता आवश्यक है। कहा गया है कि स्वस्थ चित्त में ही बुद्धि का संचरण होता है। इसलिए मानसिक स्वास्थ्य भी महत्वपूर्ण है। योगशास्त्र चित्त के नियंत्रण और स्वास्थ्य के संरक्षण के उपाय बताता है। व्यायाम भी स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। सुश्रुत ने कहा है:
“आरोग्यं चापि परमं व्यायामादुपजायते।”
महाभारत में जीवन के सुखों में स्वास्थ्य को भी गिना गया है। वास्तव में, एक स्वस्थ व्यक्ति ही स्वस्थ मन से समाज में अच्छा कार्य कर सकता है। व्यक्ति, परिवार, समाज और राष्ट्र के हित के लिए स्वास्थ्य आवश्यक है। अस्वस्थ व्यक्ति हर जगह समस्या उत्पन्न करता है।
इसलिए, हमें स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहना चाहिए।
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